【ミニセミナー】 緊張を味方につけて、集中力に変える 〜〝
トレーニングジム"寺中特殊部隊〟さんとのコラボセミナー

2026年4月26日（日）15:00〜16:30 
対面 ／ オンライン（どちらでもご参加いただけます）


「緊張」は悪いものではありません。誰もが感じる、ごく自然な感情です。 だからこそ、緊張を敵にするのではなく、まず自分のパターンを知ることから始めてみませんか？

自分自身を深く知ることで、どんな準備をすればよいかのヒントがたくさん見えてきます。
選手によって緊張の度合いは様々ですし、シチュエーションによってその現れ方も違います。


• 頭が真っ白になるほどの極度の緊張
• スタート前は緊張していても、始まると自然に集中できている
• 試合の入りは良かったのに、流れの中で緊張が高まってくる
• ここぞという大事な場面で、急激に緊張感が増す
• 何かが気になりはじめ、じわじわと緊張感が増していく...


一体そのとき、自分の中で何が起きているのか。
内側のこと、外側のこと、自分をよく観察するとヒントはたくさん見つかります。
自分を知ることで自分を扱いやすくする。
それが、どんな場面でも結果につながるパフォーマンスを発揮するための土台となります。
今回は、自分らしいヒントを見つけて、普段の練習に取り入れるところまでを一緒に落とし込んでいきます。

 他の参加者との気づきの共有も良い刺激になると思います。
指導者の方へもお勧めです。
ご参加をお待ちしております！

主な内容
・緊張に対する前提の整理

• 緊張パターンの分析
• 再設計の視点
• 緊張の構造理解
• うまくいっている時の分析
• 本番で使える自分設計

お申し込みはこちら
（対面・オンラインどちらでもご参加いただけます）

https://teranaka-special-forces.com/event/2604_self_management

講師プロフィール


一般社団法人フィールド・フロー 共同代表 柘植晴永（つげ はるえ）
世界ミニマム級チャンピオン・日本ライト級チャンピオン・OPBF東洋太平洋ライト級チャンピオン、キックボクシング世界チャンピオン、複数名のJリーガーをはじめ、野球・スカッシュ・テニス・バスケットボール・バレーボール・水泳・ヨット・ダンス・陸上・空手・テコンドーなど、ジュニアからトッププロまで幅広くサポート。 本番での実力発揮・怪我中のケア・モチベーション向上・競技力アップなど、個々の特性に合わせたサポートを提供。思考・感情・身体のつながりを探求するワークショップや、選手・指導者・保護者向けのセミナーも実施しています。